瞑想

瞑想2日目

今日の瞑想は深夜に30分。

途中で呼吸も楽になり、手足の感覚が無くなっていくのを感じた。

一瞬頭の中がぐるぐるしてる感じではあったが、次第に身体の中心に意識が行くようになる。

その後自分が広い空間の中にいるように感じ、最後には上に持っていかれるような感覚もあった。

30分を知らせるアラームがなる直前で腰が痛くなったためか集中が切れて終わった。

前回より上手に瞑想が行えた気がする。

明日も行なっていく。