瞑想3日目。 起床とともに瞑想を開始した。 うまく姿勢が取れなかったのかすぐに背中が痛くて集中ができなかった。 携帯の電源をオフにしていなかったのも反省点である。 もう一つはエアコンを付けていなかったために部屋が暑くなり、集中しづらい環境となっ…

瞑想2日目 今日の瞑想は深夜に30分。 途中で呼吸も楽になり、手足の感覚が無くなっていくのを感じた。 一瞬頭の中がぐるぐるしてる感じではあったが、次第に身体の中心に意識が行くようになる。 その後自分が広い空間の中にいるように感じ、最後には上に持っ…